2022年9月26日
ホーム > 特典(週間メニュー) > 体幹強化メニュー#1(特典)

1日目

下腹痩せたきゃ固めるな!!!【90%が知らない腹筋の真実】

2日目

【たった10回】膝つきプランクツイストはお尻をふると効果倍増!

3日目 

【10回】カエル足腹筋すると下腹と腰肉が燃える🔥

4日目

【20秒】🐸カエル足でプランクすると下腹に3倍効く❗️

5日目

簡単なコツで下腹が劇的に細くなる! 【90%の人が間違うプランク】

6日目

【10分】寝たまま下腹のムダ肉を解消!毎日腹筋ルーティン

7日目

【たった10回】簡単に腹筋に効き下腹が痩せ凹むフロッグ腹筋

 


  

【併せて行っていただくと効果が高い動画】

下腹ぽっこりを解消するお腹の解剖学【腹直筋・腹斜筋・腹横筋】

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