キーワード：寝姿勢

会員限定動画, エクササイズ解説

美背中と肩こり解消に効く【ポールを使ったスワン】

2022年3月22日

658 ビュー

会員限定動画, エクササイズ解説

腰痛予防・姿勢が良くなるエクササイズ解説【ロールアップ＆ダウン】

2022年2月22日

724 ビュー

会員限定動画, Youtube

【9分】太もも痩せ・お腹痩せに効く！逆膝パカ

2022年2月9日

890 ビュー

会員限定動画, Youtube

10回脚を上げるだけ！下半身やせにメッチャ効くー！

2022年2月7日

818 ビュー

会員限定動画, You Fit限定動画

自律神経を整える骨盤調整エクササイズ【You Fit限定動画】

2022年2月3日

1,372 ビュー

会員限定動画, Youtube

最近お腹太った人は必ず見て！下腹凹ます8分ルーティン

2022年1月21日

983 ビュー

会員限定動画, Youtube

【寝る前1回】カエル足で寝たまま脚やせ！下半身の脂肪を燃やすぞー。

2022年1月19日

1,098 ビュー

会員限定動画, Youtube

朝10分コレだけ！桃尻を作るモーニングストレッチ🍑

2022年1月17日

1,105 ビュー

会員限定動画, つぼマッサージ

お腹のセルフマッサージ【猫背・便秘解消、呼吸が深くなる】

2021年12月26日

833 ビュー

会員限定動画, 解剖学Q＆A

キレイなお尻・膝の痛みを解消するための解剖学【大・中・小殿筋】

2021年12月21日

891 ビュー

会員限定動画, Youtube

【カエル足で10回】太ももの外張りと尿漏れを解消！

2021年12月18日

564 ビュー

会員限定動画, Youtube

【朝一起きたらコレだけ！】2週間で-5kgを目指すモーニングルーティン / Morning routine

2021年11月12日

13,916 ビュー

会員限定動画, Youtube

【カエル足】股関節が硬い人OK！脚痩せ・お腹痩せできるよー

2021年11月6日

957 ビュー

会員限定動画, Youtube

【カエル足10回】みるみる脚が細くなる！【90%の人が間違うカエル足のやり方】

2021年11月5日

817 ビュー

会員限定動画, メンタル

15分 寝たままボディスキャン瞑想 (実践編)

2021年10月20日

2,569 ビュー

会員限定動画, Youtube

【できないとヤバイ】下腹ぽっこりと太もも前張り原因が判明！

2021年8月30日

969 ビュー

会員限定動画, Youtube

デッドバグの応用！寝たまま呼吸で下腹と内もも痩せる方法が判明！

2021年8月21日

1,023 ビュー

会員限定動画, Youtube

下腹痩せに効くデッドバグ！ 筋膜リリースで効果倍増！

2021年8月15日

807 ビュー

会員限定動画, Youtube

1日3分腹筋激やせルーティン １週間で下腹浮き輪肉撃退！

2021年8月11日

1,342 ビュー

会員限定動画, Youtube

睡眠を深めるカエル足ストレッチ【ナイトルーティン】

2021年8月7日

3,232 ビュー