1日目
【10秒】肩甲骨はがしで背中が痩せる！超簡単な方法が判明！
2日目
【1日1回】カエル足でバンザイするだけ！マジで背中・二の腕が痩せる！
3日目
【驚愕】うきわ肉と腰痛はかくれ反り腰が原因です。
4日目
【肩甲骨動かないとヤバイ】背中の贅肉と浮き輪肉がつく原因が判明！！
5日目
二の腕激痩せ！ばんざいストレッチ【肩こり背肉も解消するよー】
6日目
背中激やせストレッチルーティン。手足バタバタするだけ！
7日目
【7分】背中と二の腕がみるみる痩せる！【小指に〇〇挟むだけ】
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